Axelmos.


Fredagens träning fokuserades på min favoritdel.. axlarna! Minus cardio eftersom det var match idag (som vi för övrigt vann i ett snöigt Härnösand). Jag hade bra tryck trots att det var strax innan helg och ätardag.
 
Militärpress 25/25/22,5/22,5 kg
Baksida rep 45/45/40/40 kg
Framsida stång 15/15/10/10 kg
Utsida hantellyft 10/8/8/8 kg
Hantelpress 10/10/8/8 kg
Kryssdrag liggandes baksida 15/10/10/10 kg
 
Omvända crunches med rep CC 70/70/70/70 kg
 
Over 'n' out for now!







Kommentarer

Kom ihåg






Trackback