Pass på!

 
Jag brukar aldrig krångla till det med benpassen. Jag har upptäckt att jag håller fokus bättre om jag håller mig till några få övningar för att sedan variera set-antalet från träning till träning. Nu under bandysäsongen blir det sällan några rena benpass men med tanke på uteblivet ispass den här veckan plus att helgens match är på söndagen.. så kändes det dumt att INTE passa på att dra av ett underkroppspass.
 
Knäböj 5 set, 50/50/60/70/50 kg ca 8-12 reps per set
Sumomark 5 set, 50/70/70/70/50 kg ca 10 reps per set
Omvänd hacklift 5 set, 50/60/60/60/60 kg ca 10 reps per set
Benspark 3 set, 40 kg ca 10-15 reps per set
 
Bensparken är alltid till för att klämma ur det absolut sista ur benen. Skaplig mjölksyra man bygger upp :D
 
Efter benpasset så fick dagens cardio bli en kortare frisk promenad med min pingla Lina. Vi hade en hel del att prata ikapp om då vi inte setts på ett tag. Mycket tävling, träning och kost :D
 










Kommentarer

Kom ihåg






Trackback