#DLB

Dana Linn Bailey är min hemliga womancrush. Inte så hemlig egentligen, min sambo vet att jag skulle rymma med henne aaaaaaanytime om läge gavs, haha! Hon har allt. Följer henne på alla sociala medier och hennes fysik i kombo med hennes liv samt hennes personlighet är magisk. Hon visar mycket av sitt privatliv på snapchat och det är någonting med hennes enkla sätt att visa alla hennes djur och hennes träning som tilltalar mig. Hon verkar extremt jordnära.
 
Det finns en video på youtube med henne som jag typ inte får nog av. Det är dagen efter hennes vinst i The Olympia och hon är i riktigt krispig tävlingsform. Musiken, poseringen.. jag får rysningar. Blir alltid extremt träningssugen när jag ser den här videon.. och extremt tävlingssugen. Den som väntar på nå gott..
 







Fokus - Motivation - Vila

Jag är numera tillbaka i rutinerna efter 4 veckors semester.. en fantastik USA-resa, en lyckad Lyckseleresa, en sjukt rolig "svenhippa" och en underbar bröllopshelg då två av mina närmsta vänner gifte sig. Man kan minst sagt säga att roligheterna gått i ett. Nu har jag jobbat en vecka och känner som sagt att rutinerna börjar sätta sig igen. Ja, om man nu kan kalla mitt treskiftsliv rutin :D
 
Fast på sätt och vis är det det. Dagpass-dagarna ser i stort sett alltid likadana ut, likaså kvällsdagarna, nattdagarna och även de lediga dagarna. Alla olika dagar har sina egna rutiner. Jag gillar att det är så :)
 
Det är extremt skönt att komma igång med träningen igen. Under mina två längre resor så har det inte blivit någon träning alls. Har inte så jättemycket att säga om det. Det blev helt enkelt inte av. Ingen stress, inget dåligt samvete. Men nu när jag kommit igång igen så tror jag nog att kroppen mått bra av min lilla paus. ALLA pass går superduperbra!
 
Jag har fokus, jag känner 100% kontakt i varje rep, jag svettas, jag får enorm pump och jag känner att jag fortfarande klarar samma vikter som innan (trots att det känns som att jag tappat varenda muskel, haha). Det där första, fokuset, är nog det som gör att allt det andra går så bra. Jag håller mitt fokus under hela passet. Tappar jag fokus så tappar jag oftast flytet och passet känns tråkigt. Men nu har det hållt i sig genom hela passet, varje pass.
 
Jag funderar lite om det har med motvationen att göra också. Den här långa pausen har fått mig att uppskatta min träning mer helt enkelt. Är så sjukt pepp på att bygga nu närmsta halvåret innan dietstart någon gång tidig vår nästa år :D
 
Ska se om jag kan få upp några bilder från semestern. Men det får bli en annan dag!
Hoppas ni haft det bra på er semester, puss&kram.
 
Jag när jag köper träningskläder..
 







Att göra varandra bra

Jag har tidigare skrivit om min vän Lina som jag tävlade tillsammans med i somras. Våra karlar är goda vänner och vi själva har funnit varandra riktigt bra! Hon är liksom min fitnesspartner in crime. Hon är en av få vänner som verkligen fattar hela den här grejen med tävlandet. Visst, alla mina vänner stöttar mig i det jag gör och är helt underbara.. men de kommer aldrig riktigt att kunna förstå hela storyn. Det gör Lina, för hon har gått igen exakt samma sak. Hon lyckas alltid ta fram mina bättre sidor när vi träffas!
 
I söndags så köttade vi ben tillsammans och efter passet så började vi diskutera vår gemensamma förebild.. och jag behöver nog knappt säga vem det är.. meeeen, Carina Isaksson. Det finns så mycket med Carina som är bra. Eller, allting är nog bra. Det låter säkert helt sinnesjukt i era öron, men jag är beredd att göra allt hon säger åt mig att göra när det kommer till träning, kost och tävling. Min sambo brukar skaka på huvudet lite skämtsamt ibland och säga att jag faktiskt har en egen vilja och jag kontrar alltid med att i hennes fall så är det inte så, ja lite flinandes så där. Jag litar blint på hennes expertis.
 
Förutom kunskap så besitter hon även en speciell egenskap. Hennes utstrålning och hennes grymma förmåga att få alla att känna sig sedda. Det är en svår egenskap att bemästra, jag har aldrig träffat på någon som gör det lika bra som hon. När jag var på hennes workshop i påskas så var vi ca 30 tjejer som alla var där för att träffa Carina och ta del av hennes kunskaper. Hon fick ALLA att känna sig sedda och bekräftade. Jag såg det i ögonen på varenda tjej där. Hon tar fram det bästa ur alla hon möter och jag blir lika mållös varje gång. Kan ni gissa om jag är nöjd över att träna på samma gym som hon?!
 
Tänk om vi alla kunde hjälpa varandra att känna oss sedda och bekräftade. Ta fram de bästa sidorna hos de vi möter, även dagar som inte är på topp. Alla behöver känna sig bekräftade på ett eller annat sätt. Ja, även Du som läser detta! Uppmärksamma människor, lyssna på dem och sprid positiv energi, det är lite det som jag tror samhället behöver idag.
 







Tidigare inlägg Nyare inlägg