Efter motivation tar disciplinen vid

Det rullar på. Har lite dagar med dipp ibland men de är bra mycket färre än förra dieten. Hade en rejäl dipp förra måndagen. Slutade med att jag drog i mig två kanelbullar, en pizzasallad och en slice kebabpizza från kollegan utöver den planerade middagen. Så sjukt gott. Ångrar INGENTING! Haha. Från att hålla mig helt strikt i ca 1,5 månad till ett rätt stort snesteg. Vikten påverkades såklart inte så mycket, men mitt mentala sinne påverkades nog litegrand. Har haft svårt att motivera mig med kosten vissa dagar efter det. Typ som att jag fått smak på det goda och gärna vill ha mer ;)
 
Motivationen är helt enkelt inte alltid på topp inför allting. Sover jag exempelvis dåligt går det ut över hela min kropp dagen efter. Svårt att tänka positivt med kosten och ingen energi eller glöd till träningen. Men det är då disciplinen tar vid. Det brukar i stort sett alltid sluta bra till sist, men det krävs att hornen växer lite. Sambon brukar pika mig när han ser att jag är på väg ner i det bedrövliga träsket. Blir alltid skitsur då, men det funkar för jag känner alltid av lite jävlar anamma på grund av det. Han känner mig väl ;)
 
Känner mig lite som en räka just nu. Har jag ens byggt nå muskler senaste 10 månaderna sen Tyngre??! Ändå har jag minst 10 kg kvar till scenform. Hujedamig, hur ska det gå. Var jag så jäkla liten sist också?
 
Jag går in i en skapligt snurrig period just nu. Bandyn måse prioriteras nära slutspelet vilket innebär att jag behöver vara med på så många ispass som möjligt, vilket i sin tur påverkar mitt jobbschema till det katastrofala. Vågar knappt titta på det. Kommande 5-6 veckor innan SM-slutspel och Thailand kommer innebära det hoppigaste schemat hittills på jobbet. Det kommer krävas bra planering och bra sömn. Tur mina vänner vet hur jag har det under bandysäsongen.. för nu blir det värre innan det blir bättre :)
 
Skapligt flum-inlägg. Lite för disträ för att bygga upp en röd tråd.
Nu blir det film och barnspel på mobilen för hela slanten!
 
Senaste tävlingsformen.. kan jag slå detta i höst?
 







1 vecka

 
Spännande va? Kyckling. En jäkla massa kyckling också. Närmare bestämt 600 gram per dag på tre måltider ska jag få i mig. Sambon likadant. 1,2 kg kyckling om dagen. Det blir mycket kyckling för en halvfrys i en tvåa. Men eftersom det bara är kyckling och broccoli som behöver samsas om utrymmet just nu så går det rätt bra.
 
Idag har jag genomfört en vecka på diet. Hade föreställt mig en vecka med sockerångest och fettsug, precis som den känslan jag hade första veckorna på min andra tävlingsdiet. Jag trodde jag skulle sukta efter kollegornas choklad vid fikat eller deras pommes vid middagen. Jag trodde jag skulle gå under på kvällarna för att jag inte kunde få äta min hårdbrödmacka med ost. Men nej. Inte ens på självaste nyårsdagen, sveriges största pizzadag, var min mat ett problem. Kors i taket, vågar knappt skriva om det egentligen, för då kanske känslan försvinner. Känslan av flyt.
 
Idag när jag var ledig så bytte jag dock protein och lagade ugnstekt vit fisk vilket är helt himelskt med rätt kryddor. Gillar inte vit fisk i matlåda eftersom det blir så torrt men nylagat så är det svårslaget. Dock så var nog inte min mage beredd på 0,9 kg fisk på ca 5 timmar så den slog bakut. Kan lugnt säga att tarmarna är tomma just nu i alla fall, hahaha! Jag ska förklara varför det är så mycket. Jag får välja mellan tre olika protein till mina tre lagade mål; 200 gram kyckling, 200 gram fläskfilé eller 300 gram torsk. Kyckling gör sig nog bäst i matlåda och de andra två drar jag nog till med på lediga dagar när jag behöver bryta av med något annat.
 
Den stora räddaren i nöden i mitt schema är nog sötpotatisen. Sen så kanske sammansättningen av råvaror helt enkelt funkar för mig, schemat liknar inte alls något jag haft tidigare. Men tillbaka till sötpotatisen. Finns det godare kolhydrater? Tveksamt.
 
Träningen då? Jo den rullar på. Ser till att träna styrketräning varje dag förutom när jag har bandy och det är också där jag får min cardio just nu. Okej, jag smyger in 20-30 min lågintensivt ibland efter styrkan men det är bara när jag känner att jag har tid. Promenaderna kommer så småningom. Jag har haft ett par benpass nu under juluppehållet med bandyn och träningsvärken har varit ett faktum. På så sätt längtar jag lite till efter bandysäsongen när jag kan träna ben oftare och faktiskt kunna gå ordentligt dagarna efter.
 
Bandyn? Jo det går fantastiskt just nu. Peppar peppar. Obesegrade efter sex av femton omgångar. Årets första match är nu på tisdag och då kommer jag även få äta typ dubbelt så mycket sötopotatis än vanligt för att fylla på. Lyx va? ;)
 
 







Vid årsskiftet smäller det!

 
Har i stort sett ägnat första delen av december månad med att förbereda mig mentalt på kommande diet. Hur kan jag nog inte riktigt svara på, jag har nog mest gått och oroat mig för att misslyckas. Hellooooo självförtroende liksom. Borde ge mig själv en smäll på käften.
 
Jag vet inte varför jag nojar egentligen. Jag har ett tydligt första mål; 70 kg 1 maj. Jag har ett tydligt slutmål; tävlingar hösten 2017. Jag har även de praktiska förutsättningarna att lyckas. Sambon går även han på kostschema för tillfället, träningen går superbra, jag är frisk, jada jada. Jag har även det mentala minnet av att ha klarat det förut.
 
Kanske har jag varit "fri" för länge för att känna mig säker?
 
Hursom ska jag klara detta. Det finns inte så mycket mer att fundera på trots att jag är en mästare på att grubbla. Vilka tjej är inte det? Kanske känns allt bättre när jag fixat ihop första delen av kostschemat. Jag har nämligen bestämt mig för att anlita coach från och med 1 maj. Fram tills dess hanterar jag min kost och träning själv. Ska ta lite hjälp av Carinas tidigare kostscheman.
 
Mitt problem är egentligen inte att jag inte kan sätta ihop ett vettigt kostschema eller träningsschema. Det finns andra aspekter att tänka på vid tävling. Mentala aspekter. Det gäller att vara ödmjuk inför faktumet att du kommer ställas inför dem ett x antal gånger under dieten.. och då är det bra att ha en coach att bolla saker med. Det är Caria grym på. Som med det mesta annat :)
 
Jaha vad händer annars då? Jo, bandyn går bra (obesegrade efter sex omgångar), jobbet flyter på (om än lite trögt gällande vissa saker).. snart jul. Ledig jul till och med! Ikväll avslutade vi även vårt lilla 24-maraton efter ca 1,5 månad, 8 säsonger och 192 avsnitt med Kiefer Sutherland. Har fått många märkbara adrenalin-höjningar på grund av den karln :D Så nu blir det till att söka ny serie att följa. Vi har sett väldigt mycket så kom gärna med tips om ni vet något bra.
 
Nej, nu lite mobilspel. Sen bingen!
 
 







Tidigare inlägg