Workshop

 
Jag behöver skriva av mig lite. Jag har minst sagt haft en omtumlande dag. Jag börjar från början..
 
Dagen har inneburit workshop med bästa Carina Isaksson och Cecilia Benjaminsson. Även grymma Semiran Dag och Madde Myhr var där och peppade och delade med sig av kunskap och erfarenheter. Vi började med lite klackträning, rörlighet och fortsatte in på poseringsträning med klackarna och genomgång av nya I-walken. Efteråt var det dags för träning. Tabata med Carina och löppass med Cicci. Galet jobbigt såklart mitt i brinnande diet, men jag hade förberett mig mentalt och med pwo i högsta hugg så tyckte jag att det gick väldigt bra.
 
Löpningen byttes dock ut för min del och ersattes av 20 min rodd med självaste Mr Tyngre!! Aningens starstruck. Jag och min fina team-mate Carina svettades ikapp med Alex och körde igenom 20 stycken 20/40 skapligt jobbiga ro-för-livet-intervaller. Självklart blev det en liten fotografering efteråt när vi var som absolut mest svettiga och trötta ;)

 
Efter träningen så var det dags för lite föreläsning och erfarenheter från Carina och Cicci. Väldigt användbart och man har skapligt mycket att lära sig om sig själv om man ska bli långvarig i denna sport. Mycket mental träning, motgångar och jävlar anamma! Men jag älskart!
 
God lunch (självklart nyttig men sprängfylld med bra energi) avslutade dagen och jag fick lite ensamtid med Carina då hon drog in mig i ett rum när allt var slut. Hon ville snacka lite om min form och fråga hur jag känner mig inför Battle. Utan att gå in allt för mycket på allt vi pratade om så berättade hon i alla fall att hon märkte att jag var stressad, speciellt mentalt. Detta syns direkt på min form har både jag och hon lärt oss sen sist. Hon sa att jag inte riktigt var i den form jag var inför mina förra tävlingar och att hon var orolig att jag inte var mentalt förberedd inför nästa helg. Förhoppningar etc. Jag suger alltid åt mig allt hon säger som en svamp.. och jag respekterar allt hon säger. Uppskattar att hon bryr sig och det är därför hon är sån stor stjärna i mina ögon. Hon gav mig inga direktiv, det var inte ett sånt samtal, men hon sa åt mig att ta mig en funderare beroende på hur min tömning går nästa vecka. Ja, i alla fall.
 
Jag känner så här, och det förklarade jag även för henne och hon förstod; jag är HELT till hundra procent inställd på att tävla. Jag förstår att min form inte är som den var i somras.. jag ser det i spegeln och jag ser det på vågen. Jag har väl egentligen hela tiden sett Tyngre Classic som "huvudtävlingen" och Battle som en jäkligt bra erfarenhet. Jag har absolut inte några som helst förväntningar på min form och placering på Battle. Jag har inte ens förhoppningar om någonting. Jag gör mitt bästa och planerar att ha så kul jag bara kan. Den erfarenhet jag plockar upp på Battle kommer vara ovärdelig. Färgläggning, ytterligare en tömning, hur fungerar kroppen efteråt.. etc etc. Sen har jag ytterligare tre veckor på mig att förbättra fysiken.
 
Jag förstår att alla fungerar olika mentalt, det är uppenbart. Men JAG fungerar på det sättet att jag behöver bestämma mig helt för att sedan kunna hålla fokuset mentalt. Någorlunda. Om jag skulle dra mig ur nu (vilket jag absolut skulle kunna göra.. jag skäms inte för det) så skulle mitt psyke bara skratta åt mig nästa gång jag bestämmer mig. Jag är helt enkelt inte redo att inte tävla. Haha. Jag vill tävla, jag vill ha roligt på tävlingen. Eftersom jag inte har varken förväntningar eller förhoppningar på min form så ska jag även se till att ta det så lugnt som möjligt nu innan. Göra exakt som coach F säger, följa tömningsschemat, inte övergöra saker, vila tillräckligt, sova tillräckligt. Sen får jag helt enkelt se hur kroppen ser ut :)
 
Som en sista mental boost så åkte jag med sambon till jobbets gym, gick 35 min uppför på löpbandet och gick sedan 30 min hem. Bara för att slå soffpotatisen som hellre ville ligga kvar och dricka Pepsi Max i soffan!
 
Fy bubblan va jag längtar till nästa helg! Jag lovar, jag ska göra mitt allra bästa och samtidigt ha för j-vla roligt.








Helgen!

 
Helgen började med en fridag som i stort sett bara skulle innehålla träning och vila. Vila eftersom att det var dagen mellan semifinal 1 och 2 i bandyn.. men ändå träning eftersom det snart är tävling (+ hundra utropstecken). Okej, ingen cardio. Men styrkan går inte att se förbi. Ett hederligt ryggpass inkräktar inte allt för mycket på match. Kände i vilket fall som helst att jag hade allt att ge i båda semifinalerna :)
 
Efter träningen passade jag på att öva lite posering framför sambon som var med på gymmet. Även om det alltid finns detaljer att finslipa på i poseringen så är jag just nu rätt nöjd med vad jag orkar med efter styrkepassen. Rörligheten känns bra och smådetaljerna kommer nötas och blötas nu sista tiden, speciellt eftersom jag ska på Carina Isakssons och Cecilia Benjaminssons poseringsworkshop under påskhelgen. Jag längtar ihjäl mig!! Mental energi, woho! :D
 
På lördagen spelades semifinal 2 mot AIK.. planerat på Bergshamra i Stockholm, men vi hamnade till sist i Relita-hallen i Uppsala. Isproblem. Circus, ja! Men vi högpresterade mot ett erfaret AIK som ändå vann med 8-3 vilket enligt oss var liiiiiite missvisande siffror. Men en vinst är alltid en vinst och tvärtom. Vi är enormt stolta och nöjda över vår tredjeplacering i Elitserien och vi är nog alla exakt lika taggade inför nästa säsong!!
 
I och med de två förlusterna i semin så är bandyn alltså klar för den här säsongen vilket innebär FULLT FOKUS mot Battle of Scandinavia den 2 april. Jag har ca 3 veckor på mig att trimma till framför allt benen och tömma kroppen på onödig vätska. Jag skulle ljuga om jag sa att jag inte var orolig över formen.. för det är jag. Lite smått. För att klara detta mentalt så har jag främst haft siktet inställt på Tyngre Classic den 23 april och tänkt att, ja jag ställer mig i den formen jag har på Battle och tar det för vad det är. Ser det som en erfarenhet. Oklart om det är rätt att tänka så, men det är så jag tänkt i alla fall! :)
 
Dagen har spenderats med ett episkt benpass innehållandes; knäböj i smith, sumomark, omvänd hacklift, benpress, benspark samt legcurl.. avslutades med 20 min intervaller på cykeln. På eftermiddagen var jag självklart och såg VSK herr vinna sig till en finalplats mot SAIK och efter det blev det en perfekt 40 min promenad hem med Tyngre podcast i lurarna.
 
Kommande vecka inleds med tre lediga dagar innehållandes träning, träning, matlagning, möte med coach samt träning ;)
 
 
Veckans motivation. Dag 1 på tävlingsdieten våren 2014 --> En vecka efter min första tävling i bodyfitness








The BFF for the evening; pepsi max!

 
Kvällens sällskap: en iskall 1,5 liters flaska med Pepsi Max, två trötta men söta katter och de senaste avsnitten av Biggest Loser USA. Sambon har åkt iväg på nattpass och jag blir själv fram till ca 07.30 imorn bitti. Självklart kommer jag sova större delen av den tiden.. ladda upp inför morgondagens stora sammandrabbning. Kvartsfinal 2 av 2. Det enda som står emellan mig och en grym match; min nacke.
 
Vi tar det från början.
 
I onsdags natt nappade jag på ett 12 timmars övertidspass på jobbet. Uppgiften var bevakning på sjukhuset. Detta innebar bland annat att jag satt i samma billiga fotölj i 12 timmar. När jag cyklade hem på morgonen för min efterlängtade sömn så anade jag aldrig oråd. Jag gick och la mig, vaknade efter ca 6 timmar och for iväg till gymmet för ett axelpass. Halvvägs in i passet skulle jag köra axelpressar med skivstång. Lyfter upp stången i startläget och ska precis pressa upp vikten. PANG! Det smäller till i nacken. Tänker inte allt för mycket på det utan kör på som vanligt. Efteråt däremot, när kroppen återvänt till normal temperatur så kom värken.. och SOM det värkte. Jag kom fram till att jag åkt på en rejäl sträckning mellan skulderbladen på den vänstra sidan.
 
Fuck. Kunde knappt röra mig på hela torsdagen. Orolig över kvartsfinal 1 på fredagen. Orolig över den 5 timmar långa bussresan dit. Orolig över att inte kunna prestera. Låt oss säga såhär, det gick bra ändå, käkade smärtstillande och krigade på trots smärta. Så gott jag kunde såklart, jag kan inte påstå att jag toppresterade! Ja ja, vi vann matchen med 4-2 och imorgon Söndag väntar alltså returmatchen här hemma i ABB Arena.


Idag har oron övergått till ca 50% ren ångest. Inte bara för matchen imorgon, utan även inför mina kommande tävlingar. Jag kan ju knappast träna axlar och rygg med smärtan jag har idag! .. jag kan knappast ta ut mig ordentligt på cardion. Idag ville jag verkligen styrketräna, men sambon fick mig på andra tankar och jag nöjde mig med 60 min promenad i lutning på löpbandet.
 
Suck.
 
Ahja, jag har fått en akuttid hos min grymma massör på tisdag och han lugnade mig och sa att han skulle "fixa mig", haha, så då litar jag på honom. Hoppas verkligen ändå att det släpper till imorgon så jag får ta ut mig rejält på matchen som jag vill. Ja, nej, nu slutar vi älta nacken och går över till något roligare. Mat :D
 
Här är min lördagsmiddag. Ugnsstekt vit fisk, kokt mosad potatis & en god rejäl sallad till det.
28 dagar kvar till BoS..!!
#körbahkör
 







Tidigare inlägg Nyare inlägg